مقالات

دیسک کمر

افراد بسیاری هستند که درد کمر را تجربه می کنند، اما هر درد کمری دیسک تلقی نمی شود. افرادی که مبتلا به دیسک کمر هستند زمانی که می ایستند یا راه می روند درد را احساس می کنند و با استراحت کردن دردشان کاهش پیدا می کند.   علائم دیسک کمر علامت ایجاد دیسک کمر، همان درد معروف سیاتیک است. دردی که از کمر شروع میشود و مانند یک نوار به پشت یک یا هر دو پا ادامه می‌یابد. شیوه نادرست زندگی و البته [...]


ارسال شده توسطدسته بندی:مقالاتبرچسب ها:, , , , دیدگاه ها:۰

روش های کاهش وزن

روش‌های كاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام بسیار متفاوت است، و البته همگی اصولی و صحیح نیستند. بر طبق تحقیقات همواره رژیم كم‌كالری در كنار برنامه ورزشی منظم، كلید موفقیت کاهش وزن و غلبه بر چاقی است. معمولا افراد برای لاغر شدن خود به دنبال راهکاری ساده، سریع و جادویی می‌گردند. در این بین استفاده از قرص‌های لاغری و کمربندهای لاغری و همینطور گن های لاغری رشد بسیار چشمگیری داشته است. روش های کاهش وزن بیشتر آب بنوشید. غالبا افراد گرسنگی را [...]


ارسال شده توسطدسته بندی:مقالاتبرچسب ها:, , , دیدگاه ها:۰

درمان زانو درد

التهاب و درد پاسخ فیزیولوژیکی بدن به ضربه است. در درمان زانو درد ، هدف مشترک شکستن چرخه التهاب است، که با یک آسیب شروع می شود. اگر آسیب و پس از آن التهاب درست نشود، می تواند تبدیل به یک مسئله مزمن ، التهاب بیشتر و آسیب های جدی تر شود. از تکنیک های رایج مراقبت از زانو درد میتوان به حفاظت، استراحت، کمپرس یخ. بالا نگه داشتن پاها و تمرینات ورزشی مخصوص نام برد. حفاظت از زانو : استفاده از [...]


ارسال شده توسطدسته بندی:مقالاتبرچسب ها:, , , , دیدگاه ها:۰

اندازه گیری قند خون در خانه

اندازه گیری قند خون در خانه روشی ایمن و مقرون به صرفه ای برای بررسی قند دیابتی ها میباشد. تست قند خون مفید است, زیرا دیابت باعث بروز علائم بخصوصی در مراحل اولیه نمی شود. برای افرادی که قبلاً مبتلا به دیابت هستند, آزمایش قند خون ضروری است ؛  اندازه گیری قند خون در خانه می تواند از پیچیدگی های قند خون بالا, جلوگیری کند. روش اندازه گیری قند خون در خانه یک کیت قند خون خانگی نوارهای تست گلوکز است که این نوارها [...]


اضافه وزن

کنترل وزن و رسیدن به وزن ایده آل و رهایی از چاقی عموما برای افراد دچار اضافه وزن کاری سخت و دشوار هم از نظر فیزیکی و هم از نظر احساسی است. اضافه وزن می تواند ناشی از دریافت کالری بیش از حد نیاز، ژنتیک فرد و یا عدم تحرک کافی باشد. اگر تمام راههای به ظاهر آسان برای اضافه وزن و داروهای موجود که به شما اطمینان می دهند در مدتی کوتاه و بدون تغییر روش زندگی و رژیم [...]


ارسال شده توسطدسته بندی:مقالاتبرچسب ها:, , , , , دیدگاه ها:۰

آرتروز گردن ( علل، علائم و درمان )

به صورت طبیعی ، برای جلوگیری از ساییدگی استخوان ها، میان تمام مفاصل لایه‌هایی غضروفی وجود دارد که این لایه‌ها با بالارفتن سن و یا بر اثر انجام کارهایی با فشار زیاد بر مفاصل ، به مرور زمان کمتر شده و استخوان‌ها بر هم ساییده می‌شوند که در نتیجه آرتروز اتفاق می‌افتد. آرتروز گردن عارضه ای پیشرفته است که مهره ها، صفحه بین مهره ای، رباط ها و مفصل های بین مهره ای را در چند ناحیه مبتلا می کند. آرتروز یکی [...]


کنترل وزن

برای کنترل وزن،  خوردن و آشامیدن باید به گونه ای باشد که وزن فرد کم شود. البته در برخی موارد به منظور اضافه کردن وزن و یا منظم نمودن مصرف مواد مغذی هم از کنترل وزن استفاده میگردد. از قدیم، روش های بسیار مختلفی برای کنترل و کاهش وزن وجود داشت. در قرن 17 و 18، پزشکان با دادن یک رژیم غذایی منظم، از ابتلا به بیماری مردم جلوگیری میکردند. برای طبقه بندی علمی غذا، مواد غذایی را به پروتئین، هیدرات کربن، نشاسته و چربی تقسیم می نمودند. در قرن 19، [...]


ارسال شده توسطدسته بندی:مقالاتبرچسب ها:, , , , , دیدگاه ها:۰

طرز استفاده از فشارسنج دیجیتالی

توجه داشته باشید که فقط خرید فشارسنج دیجیتالی کفایت نمی کند، شما باید طرز استفاده از فشارسنج دیجیتالی را به درستی بیاموزید. فشارسنج های دیجیتالی نسبت به مدل های جیوه ای و عقربه ای، استفاده آسان تری دارند وا نیاز به آموزش تخصصی ندارند. دستگاه‌های فشار خون معمولا دارای یک دفترچه راهنما هستند، که قبل از هر کاری، خواندن آن را در اولیت های خود قرار دهید، با مطالعه این راهنماها طرز استفاده از فشارسنج دیجیتالی را به خوبی خواهید [...]


اندازه‌گیری و کنترل قند خون

قند خون میزان گلوکز موجود در خون هر انسان است. اندازه گیری و کنترل منظم قند خون، دانستن مقدار نرمال و طبیعی قند خون بسیار اهمیت دارد و به کنترل دیابت کمک می کند. بهترین برنامه‌های کنترل دیابت بر کنترل خود شخص و انجام آزمایش‌های موردنظر پزشک استوار است. مقدار قند خون در همه شرایط یکسان نیست و این مقدار قبل و بعد از غذا با یکدیگر فرق دارد. دفعات اندازه‌گیری قند خون باید در زمان فعالیت‌های فیزیکی، استرس‌های عاطفی [...]


فشارسنج بازویی

فشارسنج بازویی بر اساس نحوه استفاده به دو نوع عقربه‌ای و دیجیتالی تقسیم می‌شود؛ نوع عقربه‌ای آن بیشتر در مطب پزشکان و نوع دیجیتالی که کاربردی بسیار ساده دارد و حتی افراد مسن و کم تخصص هم میتوانند با آرامش، در خانه برای اندازه گیری فشار خون خود از آن استفاده کنند. همانگونه که در قبل اشاره کردیم، فشارخون تحت تاثیر عوامل بسیاری از جمله دخانیات، استرس، فعالیت فیزیکی، غذا، زمان، دارو و … قرار دارد. پس برای افرادی که [...]